Trẻ mới ốm dậy cơ thể vẫn còn khá mệt mỏi, uể oải, xanh xao vì thế ba mẹ cần hồi phục sức khỏe cho trẻ bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nếu không sẽ kéo dài thời gian bình phục, về sau trẻ càng dễ ốm vặt hơn nữa.
1. Trẻ mới ốm dậy nên ăn gì?
Khi trẻ mới ốm dậy đa số vẫn còn cảm giác đắng miệng, ăn uống kém ngon nên trẻ thường không muốn ăn hoặc chán ăn kéo dài. Để cải thiện tình trạng này cách tốt nhất là kích thích được vị giác của trẻ. Bên cạnh đó, không chỉ có cơ thể mệt mỏi mà ngay cả hệ tiêu hóa của ter trong thời điểm này cũng kém hơn. Do đó, cha mẹ cần chọn lọc kỹ càng hơn những loại thực phẩm cho trẻ ăn, vậy trẻ mới ốm dậy nên bổ sung gì?
– Nước: Trong thời gian bị ốm trẻ thường bị mất nước rất nhiều vì thế ngay cả trước và sau khi đã hồi phục ba mẹ vẫn cần bổ sung thêm nhiều nước cho trẻ để bù lại lượng nước đã bị thiếu hụt.
– Trẻ mới ốm dậy cần ăn các nhóm thực phẩm giàu chất đạm: cơ thể trẻ sau khi ốm dậy thường sẽ bị suy nhược đi ít nhiều. Các thực phẩm như trứng, sữa, thịt bò, hải sản rất cần thiết trong phục giúp trẻ lấy lại sức khỏe.
– Bổ sung vitamin và khoáng chất: Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ hãy bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất như vitamin như A, C, D, B canxi, kẽm, sắt,………
– Cho trẻ uống men vi sinh: Như đã nói ở trên, hệ tiêu hóa của trẻ còn khá yếu ớt trong giai đoạn mới ốm dậy nên hãy ba mẹ hãy ưu tiên nâng cao bằng cách cho trẻ uống men vi sinh, chúng có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột từ đó cân bằng lại hệ vi sinh để kích thích tiêu hóa, ăn ngon hấp thu tốt, tạo điều kiện thuận lợi cho việc ăn uống để bồi bổ cơ thể.
Trẻ mới ốm dậy rất lười ăn
2. Món ăn nào tốt cho trẻ mới ốm dậy
Một số món ăn cho trẻ mới ốm dậy như cháo lươn, súp gà, cháo đậu xanh, cháo thịt gà, thịt bò, thịt lớn,……..Ngoài ra các mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm nước cam, chanh hay nước ép táo ấm,…. Các loại nước ép trái cây này giúp cơ thể bù nước và bổ sung vitamin hiệu quả.
Bên cạnh đó, hãy cho trẻ mới ốm dậy bổ sung thêm sữa chua hoặc váng sữa. Sữa chua có nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và dễ tiêu hóa. Còn váng sữa chứa chất béo, chất đạm giúp trẻ lấy lại năng lượng.
Gợi ý cho mẹ một thương hiệu đang rất được yêu thích trên thị trường – váng Ambrosia từ Anh Quốc. Dòng sản phẩm này có kết cấu sánh mịn, mượt mà, vị béo ngậy nhưng không quá ngọt nên rất dễ ăn, dễ tiêu hóa. Đặc biệt giàu năng lượng rất phù hợp cho trẻ mới ốm dậy đang chán ăn. Có 3 loại cho mẹ lựa chọn: váng Ambrosia vị truyền thống, váng Ambrosia vị chuối ít đường và váng ambrosia truyền thống ít đường
Cung cấp năng lượng cho trẻ mới ốm dậy
3. Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ mới ốm dậy nên lưu ý những gì?
Những lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho bé sau khi ốm dậy
– Ăn thức ăn dạng lỏng: Trẻ mới ốm dậy nên ba mẹ hãy tránh cho trẻ ăn các món cứng, khó tiêu hóa mà nên nấu các món dạng lỏng như: canh, súp, cháo cho đến khi trẻ hoàn toàn bình phục mới quay trở lại thực đơn như trước.
– Không ép bé ăn quá nhiều: Trẻ mới ốm dậy biếng ăn hơn vì cơ thể mệt mỏi nên thường khó ăn uống ngon lành. Nhưng thay vì thúc ép, bắt buộc trẻ phải ăn khiến chúng mang tâm lý sợ hãi và càng biếng ăn hơn nữa, ba mẹ nên dỗ dành trẻ một chút, luôn bình tĩnh, kiên trì. Nếu trẻ vẫn không chịu ăn hãy thử cách chia nhỏ các bữa ăn ra và cho trẻ ăn nhiều lần, mỗi lần một ít.
– Cho trẻ ăn theo yêu cầu, sở thích: Trẻ không chịu ăn cũng có thể do món ăn không đúng sở thích. Vì thế, trước khi nấu hãy hỏi con muốn ăn gì như vậy mới dễ dàng kích thích cảm giác thèm ăn đã đánh mất khi bị ốm.
– Lựa chọn những loại thực phẩm sạch
Thực phẩm cho trẻ mới ốm dậy
Dinh dưỡng từ những loại thực phẩm sẽ là “liều thuốc bổ” hiệu quả nhất cho trẻ mới ốm dậy để nhanh chóng bình phục, quay trở lại với cơ thể khỏe mạnh, thể chất dồi dào và tinh thần sảng khoái.
