Muốn nuôi con nhàn tênh, mẹ cần xây dựng được một lịch sinh hoạt cụ thể trong một ngày cho bé, điều này còn giúp con hình thành được những thói quen tốt, sống vào nếp, có tư duy kỷ luật hiệu quả. Nhưng xây dựng như thế nào thích hợp nhất? Dưới đây là lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi mẹ có thể tham khảo nhé.
1. Đặc điểm của trẻ 1 tuổi
Trước tiên muốn xây dựng lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi, mẹ cần nắm rõ đặc điểm trong sự phát triển của trẻ trong độ tuổi này.
Trẻ 1 tuổi có sự phát triển vượt bậc trong mọi kỹ năng so với các thời điểm trước đó, tuy mỗi trẻ sẽ có các mức tăng trưởng khác nhau nhưng điểm chung ở giai đoạn này đó là:
– Cân nặng của trẻ tăng lên khoảng 3 lần so với lúc mới sinh từ đó như cầu dinh dưỡng cũng sẽ có sự chuyển biến rõ khi sức ăn của trẻ tăng lên
– Chiều cao trung bình của bé 1 tuổi là khoảng 75cm. Điều này còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, các cơ quan trong cơ thể của bé cũng đã hoàn thiện hơn rất nhiều.
– Nắm rõ thời gian ngủ, mẹ sẽ dễ dàng thiết lập lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi dễ dàng. Đặc điểm giấc ngủ giai đoạn này như sau: trẻ sẽ cần ngủ đủ khoảng 14 tiếng rưỡi mỗi ngày bao gồm cả giấc ngủ ngắn (20 đến 30 phút) và một giấc ngủ trưa dài hơn (2 đến 3 giờ). Vào buổi tối, trẻ thường ngủ vào khoảng 19 đến 21 giờ và trẻ sẽ thức dậy vào lúc 6 đến 8 giờ sáng ngày hôm sau.
– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 1 tuổi cần ăn đủ 3 bữa một ngày, kết hợp thêm 3 – 4 cữ sữa trong các bữa phụ. Bữa chính cháo hoặc các thức ăn mềm, lượng sữa một ngày tổng 700 – 1000ml.
– Trẻ 1 tuổi bắt đầu có sự nhạy hơn về thính giác
– Có thể nói vài từ đơn giản như ba mẹ,…hoặc cố gắng bắt chước theo những gì ba mẹ nói. Trẻ biết dùng một số cử chỉ đơn giản như lắc đầu nếu không muốn hoặc vẫy tay để tạm biệt.
– Khả năng cầm nắm đồ vật tốt hơn, trẻ 1 tuổi còn có thể phối hợp một số hoạt động, chẳng hạn như trẻ có thể với lấy một thứ gì đó, trong khi tay kia đang cầm nắm một vật khác.
– Bé có thể bò thành thạo, đứng vịn, đi vịn, tập đi.
Sự phát triển của trẻ 1 tuổi
2. Lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi
Việc lên lịch sinh hoạt cho trẻ 1 tuổi không chỉ giúp con phát triển toàn diện về mọi mặt mà còn tạo ra không gian sinh hoạt thư giãn cho cả gia đình khi ba mẹ không còn vất vả trong việc nuôi dưỡng bé yêu.
Đối với bé bú sữa mẹ
7g00: Bé thức dậy, thay tã và được bú mẹ trong 10 – 15 phút.
7g30: Đọc sách cho bé nghe.
8g00: Bé tự chơi các đồ chơi trên ghế ăn dặm và chờ mẹ chuẩn bị bữa sáng.
8g15: Cho bé ăn sáng với các món như mì, cháo, súp,… Mẹ cần chú ý cho bé ngồi ăn nghiêm túc, ăn tối đa trong 30 phút.
8g45: Sau khi ăn no, mẹ có thể cho bé nghe nhạc, chơi xếp hình, xem tranh.
9g30: Nếu bé cảm thấy mệt mỏi không muốn chơi nữa, mẹ có thể cho bé ngủ giấc ngắn vào buổi sáng. Nếu bé không muốn ngủ, mẹ có thể bỏ qua phần này trong lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi chuẩn khoa học.
11g00: Thay tã cho bé.
11g15: Cho bé ăn bữa trưa. Bữa trưa cần đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất để bé mau tăng cân.
11g45: Đọc sách hoặc tập vẽ cùng bé.
12g30: Cho bé bú mẹ, sau khi bú xong bé sẽ chợp mắt.
14g30: Bé thức dậy và được ăn bữa phụ chiều. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, bánh, trái cây hoặc ngũ cốc.
15g00: Mẹ cho bé ra ngoài chơi.
17g00: Mẹ tắm rửa sạch sẽ cho bé, có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để bé có giấc ngủ sâu vào buổi tối.
18g00: Bé ăn tối.
19g00: Trước khi đi ngủ, mẹ nên chơi đùa cùng bé bằng những đồ chơi xếp hình trí tuệ hoặc kể chuyện, hát ru cho bé nghe.
20g00: Giờ ngủ của bé. Bé có thể ngủ suốt đêm hoặc thức dậy vài lần. Vì vậy mẹ phải cho bé bú để bé ngủ lại.
Lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi bú sữa mẹ
Bú sữa công thức lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi như thế nào?
6g45: Bé thức dậy và nằm chơi trên nôi hoặc giường.
7g30: Mẹ chuẩn bị một bình sữa và cho bé bú.
8g00: Đọc sách cho bé nghe và chơi cùng bé.
10g00: Trong lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi, 10h mẹ có thể cho bé ăn nhẹ buổi sáng.
10g30: Sau khi ăn xong, mẹ cho bé tự chơi các trò chơi như xếp hình, vẽ tranh.
12g00: Cho bé ăn trưa, sau khi bé ăn xong thì vệ sinh và thay tã.
12g30: Giờ ngủ trưa của bé.
14g30: Bé thức dậy và ăn nhẹ buổi chiều.
15g00: Cho bé tự chơi hoặc cùng ba mẹ đi dạo ngoài trời.
17g00: Sau ngày dài hoạt động, mẹ tắm cho bé để loại bỏ hết bụi bẩn.
18g00: Cho bé ăn tối.
19g00: Kể chuyện, hát ru cho bé nghe giúp bé dễ đi vào giấc ngủ.
20g15: Giờ đi ngủ của bé.
Lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi bú sữa công thức
Trên đây là lịch sinh hoạt trẻ 1 tuổi, mẹ có thể tham khảo và tự xây dựng một lịch sinh hoạt riêng thích với với bé nhà mình nhé.
>>>Xem thêm: Điểm danh những loại thực phẩm giàu canxi cho trẻ hơn cả sữa bò
*Thông tin sưu tầm*
