1. Fibre là gì?
Fibre (hay chất xơ) là thành phần có nguồn gốc từ thực vật, thường được tìm thấy trong rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Khác với nhiều dưỡng chất khác, fibre không bị tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn trong dạ dày hay ruột non mà đi thẳng xuống ruột già, giúp điều hòa hoạt động hệ tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Trong dinh dưỡng, fibre thường được chia làm hai loại:
– Chất xơ hòa tan: Có khả năng tan trong nước, tạo thành dạng gel, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và cholesterol.
– Chất xơ không hòa tan: Không tan trong nước, hỗ trợ tăng khối lượng phân, giúp trẻ tránh tình trạng táo bón.
2. Tại sao trẻ cần bổ sung fibre?
Chất xơ không chỉ quan trọng với người lớn mà còn đặc biệt cần thiết với trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển. Những lợi ích nổi bật của fibre đối với trẻ có thể kể đến:
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Nhiều trẻ thường gặp vấn đề về táo bón do chế độ ăn thiếu cân bằng. Fibre giúp làm mềm phân, tăng cường nhu động ruột, nhờ đó hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Chất xơ đóng vai trò như “nguồn thức ăn” cho lợi khuẩn trong đường ruột. Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng, sức đề kháng tự nhiên của trẻ cũng được tăng cường.
Kiểm soát năng lượng và duy trì cân nặng hợp lý
Fibre tạo cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng ăn vặt không kiểm soát. Đây là yếu tố quan trọng giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh, phòng tránh nguy cơ thừa cân, béo phì.
Hỗ trợ hấp thu dưỡng chất khác
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ fibre sẽ giúp trẻ hấp thu tốt hơn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tăng trưởng và phát triển.
3. Bao nhiêu fibre là đủ cho trẻ?
Theo khuyến nghị dinh dưỡng, lượng chất xơ trẻ cần mỗi ngày dao động từ 14 – 20g tùy theo độ tuổi. Tuy nhiên, thực tế nhiều trẻ không đạt được mức này do chế độ ăn thiên về tinh bột, đồ ngọt và thiếu rau củ quả. Chính vì vậy, việc bổ sung fibre thông qua các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi là giải pháp được nhiều phụ huynh lựa chọn.
Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, khẩu phần ăn thường bị giới hạn về đa dạng thực phẩm. Trẻ có xu hướng kén rau củ hoặc ăn uống không đều, khiến lượng chất xơ hấp thụ hàng ngày bị thiếu hụt. Nếu tình trạng này kéo dài, hệ tiêu hóa dễ gặp rối loạn, trẻ thường xuyên bị táo bón, chậm hấp thu dưỡng chất và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
Chính vì thế, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ huynh nên kết hợp nguồn fibre tự nhiên từ rau xanh, trái cây với sản phẩm dinh dưỡng bổ sung fibre. Cách này không chỉ giúp đảm bảo đủ lượng chất xơ mỗi ngày mà còn hỗ trợ trẻ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phát triển cân bằng.
Ambrosia – Váng sữa có bổ sung fibre cho trẻ
Trong số các sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ, váng sữa Ambrosia nổi bật với công thức chứa fibre – một điểm khác biệt quan trọng giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Lợi ích khi bổ sung váng sữa Ambrosia chứa fibre cho trẻ:
– Bổ sung chất xơ dễ dàng: Giúp trẻ đạt được nhu cầu fibre hàng ngày một cách tiện lợi.
– Ngon miệng, dễ ăn: Kết cấu mịn, hương vị thơm ngon phù hợp với khẩu vị của trẻ, khuyến khích trẻ ăn uống lành mạnh hơn.
– Hỗ trợ tiêu hóa, ngừa táo bón: Công thức có fibre giúp cải thiện nhu động ruột, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ.
– Kết hợp dinh dưỡng đa dạng: Ngoài fibre, Ambrosia còn cung cấp năng lượng, protein và chất béo tốt, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.
Fibre là thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ, đặc biệt là hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống hiện đại thường thiếu hụt chất xơ, phụ huynh nên cân nhắc bổ sung thêm từ các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp.
Váng sữa Ambrosia chứa fibre chính là lựa chọn tiện lợi và thông minh, giúp trẻ vừa được thưởng thức món ăn ngon miệng vừa nhận được lợi ích thiết thực cho sức khỏe đường ruột.
👉 Bổ sung fibre đúng cách ngay từ hôm nay để con yêu khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và phát triển toàn diện mỗi ngày!
