Để phát triển thế chất cho trẻ phần lớn nhiều ba mẹ thường chọn cách cho con tham gia các hoạt động ngoài trời và đây cũng là phương pháp đúng đắn nhất để con không chỉ được tăng cường về thể chất mà còn được tiếp xúc, làm quen với các hoạt động xã hội khác. Vậy những hoạt động ngoài trời phù hợp đối với trẻ, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé.
1. Cùng con tham gia các hoạt động thể dục thể thao vào ngày cuối tuần
Một trong những lý do làm chậm quá trình phát triển thể chất cho trẻ là do thiếu đi các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường. Một phần vì hiện tại những không gian vui chơi ngoài trời dành cho trẻ bị thu hẹp lại, một phần do ba mẹ quá bận bịu cho công việc cá nhân mà không có thời gian đưa trẻ ra bên ngoài và một phần do nhiều phụ huynh quá bao bọc trẻ ở nhà.
Nhưng sự phát triển thể chất cho trẻ khỏe mạnh vẫn phải là ưu tiên được đặt lên hàng đầu. Không cần thiết ngày nào cũng phải thể dục thể thao, ba mẹ chỉ cần dành một đến hai ngày cuối tuần nho nhỏ để đưa trẻ ra ngoài vận động, có thể đến các khu vui chơi cho trẻ em, sân vận động hoặc công viên gần nhà. sau đó, ba mẹ cùng trẻ có thể chơi các môn thể thao tốt như cầu lông, đá bóng hoặc đơn giản là các trò chơi đồng đội khác.
Sự phát triển thế chất cho trẻ tốt đồng nghĩa với việc tinh thần của trẻ cũng sẽ được thoải mái, sảng khoái, vui vẻ. Hơn nữa, thông qua những hoạt động này trẻ còn được rèn luyện nhiều kỹ năng sống tốt như kỹ năng xử lý tình huống, kỹ năng quan sát, kỹ năng học hỏi khám phá, kỹ năng giao tiếp,…..
Trẻ tham gia thể thao cùng ba mẹ ngày cuối tuần để nâng cao thể chất
2. Cùng con đi dạo vào mỗi buổi chiều
Đi bộ đơn giản cũng là một hoạt động ngoài trời cần thiết để phát triển thể chất cho trẻ cũng như mang đến nhiều lợi ích khác đến sức khỏe.
– Giúp trẻ có được thể chất cực kỳ tốt để có thể kiểm soát được cân nặng, cải thiện sức khỏe về tim mạch, đặc biệt tạo tiền đề tốt cho hệ xương phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đi bộ còn giúp bé tăng hấp thụ vitamin D tăng đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
– Được hít thở bầu không khí trong lành và được cung cấp oxy đầy đủ khi đó cơ thể trẻ sẽ trở nên “tỉnh táo” và khỏe mạnh hơn
– Rèn luyện kỹ năng quan sát nhạy bén ở trẻ từ cảnh vật và con người xung quanh
– Giúp trẻ thư giãn được đầu óc sau những ngày học tập căng thẳng, mệt mỏi từ đó tinh thần của trẻ cũng trở nên tốt hơn
– Khoảng thời gian tuyệt vời để bộ mẹ được gần gũi, được trò chuyện nhiều hơn với bé
Vậy thời gian đi bộ bao lâu là đủ? Với những trẻ dưới 10 tuổi, ba mẹ có thể cho trẻ đi bộ từ 15 – 30 phút mỗi ngày. Đối với những trẻ trên 10 tuổi, tăng thời gian đi bộ đến 30 – 1 tiếng đồng hồ kết hợp thêm với việc chạy bộ.
3. Đạp xe vòng quanh khu sống – hoạt động phát triển thế chất tốt
Nếu không muốn đi bộ, ba và mẹ có thể cùng con tham gia hoạt động phát triển thể chất cho trẻ thích hợp bằng cách đạp xe vòng quanh khu mình sống. Đạp xe sẽ làm tăng khả năng vận động khớp, tư thế đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả và tăng sức khỏe cảm xúc.
Khi đạp xe hãy nhớ đảm bảo rằng trẻ em đội mũ bảo hiểm an toàn, nếu được hãy cho trẻ dùng thêm miếng đệm đầu gối bất cứ khi nào đi xe đạp để tránh bị thương.
Hoạt động thể thao tăng cường thể chất cho trẻ
4. Đi picnic cũng là cách tăng cường phát triển thể chất
Những chuyến đi picnic cùng gia đình cũng là một trong những trải nghiệm hoạt động ngoài trời tốt cho sự phát triển thể chất cho trẻ. Trước hết khi được hòa mình vào thiên nhiên cùng không khí trong lành trẻ sẽ được tăng cường miễn dịch tốt, vui đùa xung quanh không gian rộng lớn đòi hỏi vận động thể chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Phát triển thể chất cho trẻ với hoạt động cắm trại
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, những trẻ được tham gia các hoạt động vận động bên ngoài hoặc cả những hoạt động vận động trong nhà đều làm giảm sự phát triển thể chất, trẻ mất đi sự linh hoạt thậm chí còn ảnh hưởng đến cả khả năng tư duy và khả năng hòa nhập xung quanh. Do đó, ba mẹ cần tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, nhất là các hoạt động ngoài trời nhé.
>>>Xem thêm: Quá trình phát triển thế chất ở trẻ
*Thông tin sưu tầm*
